书法与健康

中国的气功何以久兴不衰？因为它对健身确有功效。气功的疗法就是使人进入松静状态。松静状态是人体的自然状态，也是休息状态，这与习书法有异曲同工之妙，写书法需平心静气、全神贯注、全身肌肉松弛才能将心力贯于手腕之上，这一状态与做气功颇为相似，所以，临帖作书可以松静调节身心。

　　美国威斯康辛大学心理学博士高尚仁教授，用六年的时间，借电脑、生理反应记录器

、调频磁带记录器等科学仪器，对写书法者做了一系列收理和生理反应研究、高博士发现，学习书法时，书者的呼吸趋慢，且呼吸的周期增长；在篆、隶二体书法上，吸气时间甚至超过呼气时间，书法进行中心律也减缓，幅度以摹书最大，临书次之，自写最小，也就是说：写得愈慢，尤其一笔一画地写，心律降低的幅度愈大，再者，书法者在运笔过程中，血压有逐渐降低的趋势，尤其是具有长期书法经验的人，血压的水平显著低于少有书法经验者，最值得注意的是，实验发现书写时，书者的脑电波率，有效地高过书写前后静坐时的脑电波率。

　　其实，医学专家早有指出：书法是脑力体力并用的体育运动，书法能保持心态平衡，脑体并用，使身体得到锻炼，这就是书法能延年益寿的秘诀。

　　作者：余顺炎