学艺养生

歌舞使人忘忧，书画可以延年，听一首优美的曲子，欣赏一幅好的字画可以从中得到美的享受，艺术可以调节情感，平衡心理，舒畅胸怀，有益健康长寿，这是大家都懂得的道理。但是，对于老年人来说还应该摆正学习心态，明确学习目的，才能达到“学艺养生”的目的，要知道老年人精力有限，记忆力较差，不可能像年青人那样一学就入门，进步迅速，很快就能出成绩，老年人学艺虽然大器晚成者有之，但绝大多数人主要还不是为了成名成家，老年人学习艺术应该要以“养生为主，学艺为辅”为原则。
“生有崖而艺无崖”，学习一门艺术到老才起步，算是迟了，作为老年人来说主要是要通过学习艺术来调整心态，保持求知兴趣，延缓大脑的衰老，用艺术来养生，所以，学习要顺其自然，量力而行，学多少算多少，着重于过程，从学习中取得乐趣，而不要强求结果。在我从事多年的老年教学中就有发现一些学员在学习中学习目的不正确，有的急于求成，学了一年半载就想表现自己，急于参加各种展览，急于登台表演，给自己定下了很高的目标，增加了压力，学习过分紧张，比如，有的老年人学了歌舞不让她登台还生气，可让她登台，就好几天都睡不好觉，就像要上中央台一样，要在家自个练上百遍不成，有的老年人书画作品没有入选参展就心情闷闷不乐，这样强烈的表现欲对健康是不利的，以这样的心态来学习艺术，也难于做到陶冶情操，修心养性了。相反的，有时还会急出病来。老年人不论何事都不能过分执著，过分追求，在学习中一定要注意休息。心情好时就多练些，身体不舒服不要勉强地学，有病要治病。
学艺还要修德，“感悟人生，淡泊名利，克服虚荣心理，培养高尚情操，要让艺术来帮助你化解俗忧，让你宁静，在学艺中来‘玩’来‘乐’，让艺术成为内养其心的功业。”这才是老年人学习艺术的正确心态。目前，老年大学（我认为应该叫“老年学校”比较合适。）并没有统一的教学大纲，我想如果要制定一个教学大纲最重要的一条应该是“提高老年人的生活质量，让老年人老有所学，学有所乐。”所以，我认为在教学中不一定要求学员完成作业，不提倡苦练，不进行检查、评比、考试，学习内容可以自由选择，不必专一，书法学不进去，就去学画画，学业有进就好，不要和别人比，以宽松的心情来参加学习。
艺术有高雅与低俗之分，老年人学艺要学习高雅的艺术，比如代表中华传统文化的书法、水墨画、京剧、秧歌，这些艺术可以激扬正气，让人精神向上，而对一些悲哀的旋律和不健康的乐曲，以及能引起老年人痛苦回忆的歌曲，还有一些动作过于激烈、节奏很强的舞蹈不要去学，这样的艺术对老年人的健康无益。又比如学书法的，练大字就比写小字好；学国画的，写意画就比工笔画好，因为写小楷和工笔画比较费神，眼睛很累，而练大字、作写意画还可以站着练，排除杂念，意守丹田，结合练气功的方法来练字作画，唱歌也应该以美声为主，用丹田之气来练唱。学艺术还要注意动静结合，做到“动以练身，静以养心”培养多种的艺术爱好，让大脑建立多个的兴奋点，寓乐于学，增进健康。       2006-03-18